Les recherches les plus récentes en psychologie, tirant
profit d’une meilleure connaissance du cerveau, nous indiquent qu’il est
possible d’apprendre à vivre, comme on apprend à conduire une voiture ou à
jouer de la guitare.
Bien sûr, on peut apprendre par essai et erreur où se
guider sur ce que font les autres, mais ces « façons de faire »
semblent la plupart du temps conduire au désastre. Il n’y a qu’à examiner
certaines statistiques :
Au cours de sa vie
-
Une personne sur 2 souffrira
suffisamment pour penser sérieusement au suicide.
-
1 personne sur 10 fera une
tentative de suicide.
-
1 personne sur 3 souffrira d’un
désordre psychologique quelconque.
-
1 personne sur 5 souffrira de
dépression.
Aujourd’hui même, 1 personne sur 10 en Amérique du Nord
prendra un antidépresseur.
L’Organisation mondiale de la santé estime qu’en ce qui
concerne l'importance des coûts et l’impact social, la dépression est actuellement
au 4e rang du classement de toutes les maladies physiques ou mentales
et en 2020 elle sera au 2e rang.
Selon des statistiques du Gouvernement américain, au
cours d’une année, 1 personne sur 5 aux États-Unis souffre d’un trouble anxieux
et l’âge moyen du début des symptômes se situe à 11 ans.
Alors, comment éviter de venir grossir ces statistiques?
Tout simplement par l’acquisition d’outils qui
permettent de mieux gérer ses émotions et de conduire sa vie de façon plus
satisfaisante dans le cadre d’une thérapie appelée ACT.
La thérapie ACT ne nous dit pas où aller, on demeure
libre d’aller où l’on veut, mais elle nous montre comment y aller. C’est une
approche expérientielle et pragmatique, on n’a pas à croire quoi que ce soit
sur parole et on conserve sa liberté de choix. De plus, on est amené à vivre
des expériences qui nous permettent de voir ce qui marche pour nous et à ne
retenir que ce qui est utile pour créer la vie dont nous rêvons.