Les recherches les plus récentes en psychologie, tirant profit d’une meilleure connaissance du cerveau, nous indiquent qu’il est possible d’apprendre à vivre, comme on apprend à conduire une voiture ou à jouer de la guitare.

Bien sûr, on peut apprendre par essai et erreur où se guider sur ce que font les autres, mais ces « façons de faire » semblent la plupart du temps conduire au désastre. Il n’y a qu’à examiner certaines statistiques :

Au cours de sa vie 

-        Une personne sur 2 souffrira suffisamment pour penser sérieusement au suicide.

-        1 personne sur 10 fera une tentative de suicide.

-        1 personne sur 3 souffrira d’un désordre psychologique quelconque.

-        1 personne sur 5 souffrira de dépression.

Aujourd’hui même, 1 personne sur 10 en Amérique du Nord prendra un antidépresseur.

L’Organisation mondiale de la santé estime qu’en ce qui concerne l'importance des coûts et l’impact social, la dépression est actuellement au 4^e rang du classement de toutes les maladies physiques ou mentales et en 2020 elle sera au 2^e rang.

Selon des statistiques du Gouvernement américain, au cours d’une année, 1 personne sur 5 aux États-Unis souffre d’un trouble anxieux et l’âge moyen du début des symptômes se situe à 11 ans. 

Alors, comment éviter de venir grossir ces statistiques?

Tout simplement par l’acquisition d’outils qui permettent de mieux gérer ses émotions et de conduire sa vie de façon plus satisfaisante dans le cadre d’une thérapie appelée ACT.

La thérapie ACT ne nous dit pas où aller, on demeure libre d’aller où l’on veut, mais elle nous montre comment y aller. C’est une approche expérientielle et pragmatique, on n’a pas à croire quoi que ce soit sur parole et on conserve sa liberté de choix. De plus, on est amené à vivre des expériences qui nous permettent de voir ce qui marche pour nous et à ne retenir que ce qui est utile pour créer la vie dont nous rêvons.